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上篇 我的“泰坦尼克号”之旅1

引言3

第1章 启航6

一个中国学生在高考前的生活6

发现“武林秘笈”10

“科学”、“合理”的学习计划15

第2章 开足马力21

第一次承认自己的差距21

回家复习24

屋漏偏逢连阴雨33

第3章 黑夜来临36

无法控制的奇怪感觉36

对强烈的虚荣心之战41

发现虚荣心的根源49

后座男孩的目光54

第4章 冰山54

对嫉妒心之战58

邻座女生的长发62

第5章 沉没66

第6章 自救70

学会享受“失去”70

最后的拼搏73

苦心人天不负74

第7章 寻求更大的援助77

自卑的大一生活77

终于找到了更有力的援助者84

中篇 心灵的援助87

第1站 西格蒙德·弗洛伊德89

第一次会见：接受求助89

关于“长发女孩”与“性”展开的自由联想94

第二次会见：开始精神分析94

弗洛伊德对“性”的看法98

第三次会见：梦的解析100

一个与父母有关的梦101

一个与老师有关的梦104

梦的理论与释梦112

第四次会见：关于对“邻座女孩”恐惧感的分析126

人格三结构理论126

对我目前的焦虑感的分析128

对精神分析的解释130

在精神分析理论指导下进行自我分析132

第五次会见：精神分析的结论138

心理冲突的根源140

强迫观念的起因分析142

弗洛伊德博士的建议147

第一次会见：情况介绍153

第2站 阿尔伯特·班杜拉153

第二次会见：放松训练166

第三次会见：制订《焦虑等级表》176

第四次会见：系统脱敏(I)180

想象脱敏180

自主脱敏185

第五次会见：系统脱敏(Ⅱ)187

第六次会见：快速脱敏法189

调整方案189

直面恐惧192

第七次会见：行为主义的阐释198

从行为角度进行的分析199

从主体因素的角度进行的分析202

从外部环境角度进行的分析207

班杜拉教授的建议209

第3站 卡尔·荣格214

第一、二次会见：情况介绍214

第三次会见：荣格介绍分析心理学的理论(I)219

意识部分220

个人无意识部分：227

第四次会见：心理分析学的理论(Ⅱ)233

集体无意识部分234

心理动力学理论：244

在分析心理学理论指导下进行的自我分析250

第4站 卡伦·霍妮260

第一次会见至第二十一次会见：霍妮初释精神分析260

第二十二次会见：人类个体精神成长图案266

第二十三次-第二十六次会见：文化病理学理论276

神经质的发展过程277

真实情况的复杂性312

神经质对人的影响314

人类发展的乐观前景315

第二十七次会见：介绍“自我分析”的理论317

自我分析的可行性及适用范围317

自我分析的不利条件318

自我分析常用的方法320

自我分析的分析程序322

自我分析的补充说明325

自我分析所能达到的目标329

在文化病理学理论指导下进行的自我分析331

第二十八次会见：霍妮给出进一步的建议345

神经质倾向的常见形式及特征347

如何消除神经质倾向的强迫性350

心灵世界“大扫除”352

自我分析的两种途径353

分析中的体会354

脱胎换骨似的转变359

第5站 亚伯拉罕·马斯洛364

第一次会见：基本需要的理论364

聆听基本需要的理论367

对自身基本需要满足情况的总结376

第二次会见：关于健康成长的理论381

基本需要的适宜满足导致健康成长381

自我实现者的特点383

高峰体验的描述394

高峰体验带给人的启示395

高峰体验的特征397

第三次会见：关于不健康成长的理论403

通往自我实现的途径403

心理疗法的实质408

基本需要满足受挫易导致心理病态409

自我分析的可行性与局限性411

在人本主义理论指导下进行的自我分析：412

马斯洛博士对健康教育的构想415

下篇 援助更多的人421

第1章 心理学的馈赠423

对前述拜会心理学大师真实情况的说明423

心理学助我求职成功425

同班同学的遗书427

援助单亮的行动432

第2章 重新回到“自我分析”436

第3章 关于推广“自我分析”方法的构想440

主要参考书目466

其他参考书目467

主要参考期刊470

后记471