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前言1

第一章 今天你还在忧虑吗3

一、忧虑是健康的克星3

二、工作的压力是忧虑的主要来源12

三、不和谐的婚姻会导致忧虑18

四、自卑的人容易忧虑28

第二章 如何达到无忧之境37

一、改变人一生的24个字37

二、清除忧虑的“万能公式”47

三、解开忧虑之谜53

第三章 改掉忧虑的习惯61

一、别为小事烦恼61

二、算一算坏事发生的机率有多大67

三、接受已无法改变的事实73

四、限定忧虑“到此为止”82

五、忘掉打翻的牛奶88

六、让自己忙起来93

一、学会放松自己103

第四章 如何保持充沛的活力103

二、在疲劳之前先休息108

三、保持年轻的灵丹妙药113

四、别让烦闷打倒你119

五、摆脱失眠的困扰127

六、运动是最好的兴奋剂133

第五章 获取自信心的要诀141

一、算算你的得意事141

二、保持真我本色145

三、善用自己的长处152

四、从改变坏习惯开始155

五、培养你的勇气159

六、锻炼你的口才169

第六章 如何减轻工作上的烦恼183

一、慎重选择职业183

二、让热忱充满内心191

三、四种良好的工作习惯203

四、事半功倍的秘密208

五、合理处理钱财212

六、勇于承担工作上的失误220

第七章 如何让对方心服口服227

一、过多的责备无济于事227

二、掌握批评的艺术233

三、维护他人的自尊240

四、勿逞一时口舌之快244

五、消除敌意的最好方法257

六、苏格拉底的绝招260

七、必要时做出让步266

八、转移发言权271

第八章 如何轻松拥有好人缘277

一、要注重社交细节277

二、到处受欢迎的简单方法281

三、善用你的耳朵287

四、微笑是最好的语言293

五、满足他人的成就感299

六、给人真诚的关怀304

七、衷心地赞美别人311

第九章 快乐的八个秘方319

一、积极的心理暗示319

二、珍惜你所拥有的332

三、原谅你的仇人336

四、每天做一件好事343

五、施予而不计较回报357

六、批评其实也是一种恭维362

七、坦然面对不公正的待遇366

八、化腐朽为神奇的本事373

第十章 如何踏上成功的捷径383

一、做一位优秀的领导者383

二、巧妙地引导别人387

三、投人所好才能成功394

四、多考虑别人的感受410

五、激起对方的荣誉感417

六、找一个动听的好理由422

七、妙用激将法427