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第一篇 生活中常见的水3

白开水有什么讲究3

白开水最有益3

水烧沸3分钟最适宜4

白开水不宜久置和重新加热5

纯净水怎样饮用最合理7

时尚的纯净水7

纯净水不宜长期饮用8

蒸馏水是怎么回事11

蒸馏水是什么水11

蒸馏水不宜长期饮用12

矿泉水如何选13

矿泉水及其分类13

如何选购矿泉水14

矿泉水有益不能喝太多16

矿泉水不能给婴儿饮用17

多喝矿泉水的危害18

电解水20

什么是电解水20

电解水与人体健康22

如何选购电解水机22

磁化水到底是什么水24

磁化水的应用24

磁化水的好处25

离子水28

什么是离子水28

离子水的主要作用29

离子水保健原理30

碱性离子水的三大功效32

中水34

什么是中水34

中水的用途35

第二篇 饮料39

做个咖啡达人39

喝咖啡的益处39

如何科学地喝咖啡41

几种人要慎喝咖啡42

咖啡虽好不宜多喝43

树立正确饮茶观46

茶的概述46

喝茶的作用48

饮茶的一些禁忌49

女性喝茶五不宜52

果汁里面学问大54

果汁的营养价值54

果汁的分类56

果汁的不同功效57

几个喝果汁的误区59

果汁也要科学饮用60

奶饮喝出好身体62

牛奶的营养价值62

奶制品分类64

饮用牛奶的禁忌65

喝豆浆好处多68

豆浆营养价值分析68

几种错误的喝豆浆方法70

科学饮用豆浆72

碳酸饮料要慎饮74

何谓碳酸饮料74

碳酸饮料不宜多喝75

科学饮用碳酸饮料77

适量饮酒也健康79

酒的分类79

饮酒的危害81

孕妇不宜饮酒84

青少年不宜饮酒85

适量饮酒的好处87

科学的饮酒方式88

运动型饮料91

什么是运动型饮料91

运动型饮料不宜人人都喝92

第三篇 水要怎样喝才健康97

喝水的几条原则97

一天喝多少水最适宜97

冰水好还是暖水好98

上班族怎样喝水99

三类人群饮水别过量101

喝水容器有讲究103

怎样用容器烧水103

喝水用什么杯子好104

如何购买饮水机106

净水器的选择要慎重107

不同时期如何饮水111

旅途中如何饮水111

坐飞机时怎样喝水113

运动时如何饮水114

吃药时如何饮水115

几种错误的喝水方法119

边吃饭边喝水119

口渴再喝水120

清晨喝盐水121

晚上不喝水123

一口气喝很多124

几种不能喝的水125

一年四季水要怎么喝127

春天127

夏天129

秋天131

冬天133

第四篇 女性与水息息相关137

女性饮水也要科学137

女性喝水排毒又治病137

女性喝水要适度138

正确喝水科学减肥138

喝水与美容142

水与皮肤142

如何喝水最美容144

女人美容要喝汤145

补水，做个水灵灵的美人147

皮肤补水的重要性147

补水三大“绝招”148

不同皮肤的补水秘诀150

补水也要讲技巧151

三个时期多补水152

皮肤其他部分补水154

女性不同时期如何喝水156

生理期慎喝水156

孕期喝水有讲究157

更年期的喝水秘诀160

第五篇 老人孩子喝水更健康165

老人饮水要科学165

老人慎防缺水165

缺水引发老年疾病166

老人饮水要科学167

老人喝茶“早、少、淡”168

给孩子喝水要慎重170

宝宝慎饮矿泉水和纯净水170

宝宝要喝什么水172

让宝宝科学饮水172

及时补水防疾病174

宝宝需要补水的时间174

第六篇 正确喝水也能预防疾病179

水的重要性179

水对人体的重要性179

好水的标准180

水污染问题181

饮水问题不能忽视182

水与健康184

水中的微量元素184

生活饮用水卫生标准187

哪些情况下需要多喝水190

缺水会导致哪些疾病191

水对疾病的治疗和预防作用194

消化系统疾病患者如何喝水194

肝病患者如何喝水196

痛风患者怎样喝水197

喝水防治癌症199

喝水与心脏病的关系200

糖尿病患者科学喝水201

高血压患者喝水守则202

后记204