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第一章 感谢疾病拯救了我们1

第一节 疾病是一种人体的自我保护2

病痛是一种有益的危险信号2

疾病是恩人而非仇人4

第二节 福兮祸所伏，祸兮福所倚7

生病亦是一种快乐7

生病是一种历练10

第三节 偶尔生病更长寿12

偶尔生生小病，身体更强壮12

生病后才知健康最美14

养成良好的生活方式15

坚持健身锻炼16

拥有花一样的心灵17

第二章 病人懂得“经营”，才能活到天年19

第一节 不被疾病所左右20

疾病并不可怕，可怕的是自暴自弃20

疾病是弹簧，你弱它就强22

第二节 别自己吓唬自己25

很多疾病都是可以治愈的25

很多病人都是被吓坏的27

第三节 切莫轻视疾病30

积极治疗，避免突发危机30

轻视疾病，如同轻视生命32

第四节 防微杜渐，小洞即补36

疾病无大小，微恙也伤身36

大病还是小病，你会判断吗37

第五节 求医不如求己40

医生只是扶着你走路的人40

最好的医生是自己43

第六节 健康靠经营46

管好嘴巴的进与出46

运动——人体的“发动机”48

第三章 慢性病人的长寿经51

第一节 胃病是小病，但也要人命52

舌苔与胃病，你了解有多深52

你在伤害你的胃吗54

胃病小则痛，大则要命56

养胃、治胃妙招集锦58

第二节 高血压是百病之源，抓好源头管理很关键61

你被高血压绑住了吗61

预防高血压有道63

降血压的水果“精灵”65

你听信了降血压的“偏方”吗67

第三节 哮喘如同调皮的孩子，要善于调教70

你怎会与哮喘结缘70

防治哮喘并不难72

哮喘是身病，也是心病73

哮喘病人用药有学问75

第四节 乙肝不能彻底治愈，但你可以和它成为朋友78

乙肝病人只能“一个人精彩”吗78

与医生做朋友，治乙肝非难事79

别让心灵也“乙肝”81

与乙肝和平共处“四好原则”83

第五节 心脏病如同地雷，只要不拉导火索就很安全86

察“颜”观色，“早”发现心脏隐患86

快乐生活，减少心脏病风险87

心脏病急救措施89

第六节 注意自我管理，“糖人”也能幸福生活92

远离糖尿病，一点都不难92

降糖药效果差，谁是幕后黑手93

控制糖尿病并发症难在哪里95

第七节 生了锈的关节，及时加油也可以很灵活98

久坐伤肉，更伤关节98

关节护理，始于细节99

关节炎用对药，标本兼治101

第八节 肿瘤很可怕，但不一定要人命104

关注危险信号，尽早排查肿瘤104

走出肿瘤治疗误区106

从心中战胜肿瘤109

第四章 莫将身病为心病113

第一节 你抑郁了吗114

抑郁离我们并不远114

抑郁症并不可怕116

给抑郁一点呵护118

学会与抑郁症病人相处119

第二节 你在焦虑什么122

认识你心中的焦虑122

职业女性，向焦虑说“bye-bye”124

“结婚焦虑症”突袭126

从“成功焦虑症”中走出来128

第三节 你会莫名地孤独吗130

你属于孤独症候群吗130

走出孤独的阴影132

关爱老人，让老人远离孤独134

第四节 你经常暗示自己吗137

你有着怎样的自我暗示137

如何进行积极的自我暗示139

自我暗示疗法，对抗疾病141

第五节 为何你不相信家人和朋友144

你总是怀疑自己吗144

你还在怀疑他人吗146

第五章 营造一个温馨的家149

第一节 理解、尊重病人150

病人需要爱来滋养150

病人心理你了解多少152

为病人做正确的事156

第二节 你知道吗？家人和你一样痛苦160

不要对家人说恶毒的话160

家人的痛，你知多少162

第三节 病人的家庭应该处处洒满阳光165

面对重病，团结起来165

给癌症病人一个温暖的家166

第六章 求医看病有窍门169

第一节 这样看病更省钱170

小心，医托“黑”你170

如何选对医院173

如何选对医生176

看病也要精打细算181

清清楚楚花钱，明明白白看病183

第二节 看病要知道的常识187

你做好去医院的准备了吗187

教你一分钟讲述病情190

住院后，你需要做好哪些事情192

读懂体检报告单195