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第一章 不是生活太复杂，而是你的心太复杂2

生活并不复杂，复杂的是人心2

死要面子：要了面子，断了退路5

苛求完美：自己挖坑埋自己8

缺乏安全感：患得患失，莫名烦恼12

私心太重：自私自利，不想吃亏16

急功近利：心浮气躁，无心等待20

疑神疑鬼：疑虑让生活无限复杂23

自卑心重：怀疑自己处处不如人26

第二章 给生活做减法，才能活得轻松自在30

平淡如水，才是人生的常态30

抓住每一个享受生活的机会33

物质要求越低，心灵越放松37

熟悉自己，让生活简单起来40

管好自己的情绪，享受简单生活42

减法生活，旅行不一定要花大钱45

给生活做减法，该放弃的就放弃49

第三章 给爱情做减法，简单爱更幸福54

强扭的瓜不甜，学会成全54

有一种爱叫做放手57

爱情走了，亲情和友情还在60

距离产生美，尊重对方的隐私63

爱到八分最相宜67

用简单的心态去爱69

在平淡中享受爱情72

第四章 给工作做减法，提高效率是关键76

懂得轻松化解工作压力76

学会时间管理，赐予自己“超能力”79

做职场中的效率高手83

分清轻重缓急，先做重要的事86

分好工作的层次、等级90

了解自我，做自己最擅长的事93

做自己感兴趣的事，效率更高97

不为不实问题的干扰所动99

职场人要有空杯心态102

20/80法则：用最少的精力做最有效的事106

简单量化出效率109

第五章 给交际做减法，关系简单更轻松114

人生得一知己，足矣114

学会独处，享受一个人的快乐118

了解你的人，只有你自己就够了121

予人玫瑰，手有余香124

以情感沟通，心才不会累128

欣赏他人的长处，包容他人的短处132

减少与损友的交往135

和他人保持“安全”距离138

减少交往中的尴尬141

适时冷却，有利于解决问题144

相比完美的神，人们更喜欢稍有不足的人147

减法交际：“冷庙烧热香”150

第六章 给欲望做减法，名利应当如浮云154

名利于我如浮云154

与世无争，无欲无求更快乐158

给自身的欲望“瘦瘦身”161

清心寡欲，简单生活更快乐164

财富增加，幸福不一定增加167

减少欲望，简化生活171

淡泊名利才能享受人生174

知足才能常乐178

裁剪欲望，抵御诱惑182

第七章 给压力做减法，压力太大心憔悴188

压力来自于生存，还是贪念188

在旅行中放松身心192

在焦虑、不安中回归平静195

坦然面对，压力也可以变动力199

释放心灵的重压202

淡然面对“成功”的压力205

输得起，才能笑到最后208

上班族减压袖珍宝典211

第八章 给比较做减法，不跟别人比才明智216

虚荣心强：爱上攀比，此恨绵绵无绝期216

嫉妒心强：羡慕嫉妒恨，不是滋味儿219

化解对方妒意的心理策略223

快乐很简单，比别人快乐很难226

总认为别人的糖比自己的甜229

活在自己心里，而非别人眼睛里232

专心做自己235

无须太在意别人的看法239

在意外界的得失，不如修炼自己242

第九章给复杂做减法，化繁为简不再累246

为什么你总是感觉累246

再忙也要腾出时间来休息249

化繁为简，别把事情想得太复杂252

简单使生活更幸福255

走出“活得累”的状态259

参考文献262