图书介绍

S型美女速成 神奇的卧室瘦身秘籍【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

S型美女速成 神奇的卧室瘦身秘籍
  • 李虹著 著
  • 出版社： 南昌：江西人民出版社
  • ISBN：9787210051480
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：173页
  • 文件大小：35MB
  • 文件页数：176页
  • 主题词：减肥－基本知识

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图书目录

引子9

改变观念9

第一章试试催眠瘦身15

自己进行的催眠法16

尝试用腹部呼吸20

正确优美的姿态有利于瘦身24

想像自己两个手指尖有一个充气的气球29

有意识地倾听进入耳朵的声音33

慢慢地去泡澡36

第二章按摩减肥法39

穴位加抚摸，瘦脸不是问题40

坐在床上“施魔法”，对你的胸部更自信48

躺在床上揉揉肚，减肥又健康55

为你的臀部“平反”62

上下其手，打造纤细小腿67

控制食欲的最佳按摩法73

生完宝宝之后的减肥妙法78

第三章床上瑜伽83

躺在床上反复做，诱人美颈练出来84

穿着睡衣瘦胳膊，全身线条更流畅90

抽出床垫扭扭腰，教你速成“小腰精”95

跟“皮皱、肉松、小肚腩”说拜拜102

让“足球场”见鬼去吧108

躺在床上看电视，大腿小腿一起瘦114

傍晚散步改瑜伽，缓解压力又瘦身121

第四章道具减肥129

扎头巾瘦脸又美颈130

自制“背背佳”，修肩又丰胸135

一拉一扯，小腹赘肉“逃走”了139

一根带子＝哑铃健身，高效又省钱145

一卷、一踮、一踏，瘦腿就是这么容易150

床上备个塑料瓶，没事闲来瘦瘦腰155

看着电视来点小动作，不怕肉肉来“找茬”162

打造S身材，翘臀很关键166

后记170

招外有招170

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