图书介绍

暖养【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（日）莲村诚著；夏宁译著
出版社：青岛：青岛出版社
ISBN：9787543689152
出版时间：2013
标注页数：223页
文件大小：23MB
文件页数：226页
主题词：保健－基本知识

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图书目录

自序不要轻视“寒症”3

“寒症”在人群中蔓延16

“寒症”潜藏在患者的疾病中16

“寒症”引发各种病症19

内心的“寒症”导致抑郁症、恐慌障碍21

“草食男”与“代谢中年”——男性也有“寒症”24

危险的“隐性寒症”27

儿童的“寒症”引发小儿糖尿病29

“宅”，其实是“寒症”的一种31

“寒症”的医学——阿育吠陀（Ayurveda)33

阿育吠陀（Ayurveda）基本用语35

“寒症”类型诊断对照表40

“寒症”影响免疫力、消化力和寿命50

“寒症”导致消化力下降，产生疾病50

“明明没吃很多却很胖”——消化之火减弱53

消化不良导致免疫力下降55

“寒症”夺走工作族的免疫力57

多数衰老现象能够通过治疗来改善59

治愈“寒症”后，疾病也就治愈了64

“寒症”导致两种“便秘”64

“健康的便”的七种条件64

酸奶、纤维质有助于改善便秘状况66

便秘会引起精神方面的疾病67

生理问题也与“寒症”有关69

子宫内膜异位症与“寒症”的关系69

用脑过度导致生理痛70

长年穿得少导致恶性肿瘤72

超短裙带来严重的“低温灾害”72

彻底治疗“寒症”可以摆脱疾病73

女性的“寒症”可引发膀胱炎75

膀胱炎反复发作的人与完全治愈的人75

轻松迎接更年期的秘诀77

隐藏在身体深处的“寒症”可引发变形性膝关节症79

中年女性的膝关节危机79

有助于改善症状的温热胡麻油按摩法80

暴食、“寒症”与心肌梗死82

消化不良导致血管堵塞82

提高消化力的饮食习惯84

暴食导致大肠癌87

容易转移的慢性癌症87

最终的“寒症消除”处理法88

温热疗法调整内心的不佳状态92

头部的“寒症”导致令人苦恼的失眠症92

伴随着失眠症的各种症状92

针对“入睡障碍”人群的特效治疗93

形成良好睡眠的生活习惯95

“寒症”导致内心的不安96

青春期患有“寒症”的话，成长就会停止96

肠胃的“寒症”消除的话，不安也会消除97

“寒症”导致“内心无法再感动”99

内心失去“感觉幸福的机能”时99

导致身体无法感知疾病的三种食材100

身体的“寒症”导致抑郁症103

产后抑郁症应尽早治疗103

子宫恢复不完全也会导致抑郁症104

轻度抑郁症的三种类型106

记忆力、注意力下降的重要原因是职场环境108

“没有希望的人生”是由于生命之火减弱108

要有远离不好环境的勇气110

消除了“寒症”，人生就会改变112

令人意想不到的东西导致了您的“寒症”116

多食生鲜蔬菜的所谓“健康饮食”是错误的116

常吃烤肉、炸猪排等易患“寒症”118

早餐吃得太饱也会患上“寒症”120

整天都在吃东西的人其实是“寒症”患者123

饭后午睡导致肠胃“寒症”125

午餐清淡、量少导致“寒症”127

断食健康法加速“寒症”的恶化131

饭后饮用冰红茶是“寒性体质”的形成原因133

吃夜宵的习惯导致“寒症”135

马拉松和健康运动对“寒症”的恶化有促进作用137

热身瑜伽、岩盘浴中潜藏的危机139

下班后不适合运动的理由142

收集癖加重后易形成“寒性”体质144

撒谎是“寒症”的开始146

立竿见影的消除“寒症”治疗法151

消除“寒症”的衣着151

不要让胳膊和腿着凉151

意想不到的弱点是头部和关节152

穿衣的基本原则是利于调节的套穿153

夏天也要带上防寒用具154

多穿几双袜子是消除“寒症”的常识155

常用腹带的人都是明明患了“寒症”却不自知的人156

请男士也尝试一下紧身裤吧！157

消除“寒症”的饮食生活159

白开水是改善“寒症”的神药159

生姜是提高体温的最佳食材161

带来热量的香料的效用163

燃起身体之火的油——印度酥油164

理想的饮食习惯166

去除“寒症”的生活习惯170

一次性“暖宝宝”的意外功效170

没有比热水袋更好的供暖设备了171

取暖设备的正确选择法172

消除“寒症”的“半身浴”疗法175

排毒滋养的胡麻油按摩疗法176

消除内心“寒症”的放松冥想法186

“寒症”自我测试与对症疗法191

测试1：诊断您的消化力191

“Aguni诊断测试”191

测试结果说明192

提高消化力的基本疗法194

恢复消化力三日集训计划195

测试2：诊断您的免疫力198

“Ojyasu诊断测试”198

测试结果说明201

增加“Ojyasu”的量的饮食调理202

增加“Ojyasu”的量的心态和行动203

测试3：诊断您的体质204

“Dousya紊乱的诊断测试”204

测试结果说明207

“Vata”紊乱最多的人207

“Pitta”紊乱最多的人210

“KaPa”紊乱最多的人212

测试4“寒症”形成的原因216

“Pitta下降诊断测试”216

测试结果说明217

增强“Pitta”的生活习惯218

温暖内心的胸部热敷疗法219

后记221