图书介绍

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怎样练习长跑
  • 王英杰编著 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：7015·1401
  • 出版时间：1966
  • 标注页数：46页
  • 文件大小：2MB
  • 文件页数：49页
  • 主题词：

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图书目录

一、练长跑有什么好处？1

二、谈谈长跑的基本技术3

（一）腿的动作3

（二）臂的动作8

（三）上体的动作9

（四）呼吸动作10

三、怎样掌握长跑的基本技术12

（一）长跑的专门练习12

（二）发展长跑素质的辅助练习18

四、越野跑的几种技术25

五、练长跑的几个基本要求28

六、练习长跑要注意的几件事29

（一）练习前29

（二）练习中30

（三）练习后32

（四）其它的注意事项32

七、怎样安排锻炼计划33

八、锻炼计划示例36

九、怎样参加比赛41

（一）比赛前41

（二）比赛时42

（三）比赛后45

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