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第一章 现代田径运动训练的发展趋势1

第二章 短跑训练19

第一节 现代短跑运动的发展动态19

第二节 短跑运动员一般素质与专项素质的训练方法和手段25

第三节 短跑运动员训练计划的制定29

第四节 少年、儿童及女子短跑运动员训练负荷的特点39

第五节 短跑运动员的恢复训练47

第六节 短跑运动员的特点与选材方法50

第三章 跨栏跑训练55

第一节 现代跨栏跑运动的发展动态55

第二节 跨栏跑运动员一般素质与专项素质的训练方法和手段58

第三节 跨栏跑运动员的技术训练68

第四节 跨栏跑运动员训练计划的制定74

第五节 跨栏跑运动员的特点与选材方法81

第四章 中长跑训练87

第一节 现代中长跑运动的发展动态87

第二节 中长跑运动员一般素质与专项素质的训练方法和手段95

第三节 中长跑运动员的技术训练103

第四节 中长跑运动员训练计划的制定110

第五节 中长跑运动员比赛前训练安排的特点132

第六节 中长跑运动员的特点与选材方法133

第五章 跳高训练140

第一节 现代跳高运动的发展动态140

第二节 跳高运动员一般素质与专项素质的训练方法和手段149

第三节 跳高运动员的技术训练和心理训练160

第四节 跳高运动员比赛前训练的特点和竞技状态的培养166

第五节 跳高运动员训练计划的制定175

第六节 跳高运动员的特点与选材方法183

第六章 跳远训练187

第一节 现代跳远运动的发展动态187

第二节 跳远运动员一般素质与专项素质的训练方法和手段192

第三节 跳远运动员的技术训练与心理训练203

第四节 跳远运动员比赛前训练的特点和竞技状态的培养208

第五节 跳远运动员训练计划的制定216

第六节 跳远运动员的特点与选材方法225

第七章 推铅球训练230

第一节 现代铅球运动的发展动态230

第二节 推铅球运动的主要训练特点233

第三节 铅球项目的主要训练内容、方法和手段239

第四节 铅球运动员赛前竞技状态的培养与训练安排251

第五节 铅球运动员训练计划的制定258

第六节 铅球运动员的特点与选材方法274

第八章 掷标枪训练278

第一节 现代标枪运动的发展动态278

第二节 标枪运动员一般素质与专项素质的训练方法和手段282

第三节 标枪运动员的技术训练289

第四节 标枪运动员训练计划的制定295

第五节 标枪运动员比赛前训练安排的特点302

第六节 标枪运动员的特点与选材方法304

第九章 全能运动训练309

第一节 全能运动的发展动态309

第二节 全能运动训练的原则和方法316

第三节 全能运动员多年训练计划和全年训练计划的制定317

第四节 全能运动员的赛前训练与比赛安排323

第十章 田径训练中的伤病预防与临场处理326

第一节 田径运动中的损伤326

第二节 急性运动损伤的临场处理328

第三节 常见运动性伤病的基本特点及处理方法332

第十一章 基层田径训练课后的按摩知识342

第一节 按摩的基本知识342

第二节 按摩的手法344

第三节 田径运动项目常见的运动创伤与按摩349