图书介绍

实用擒拿160招【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

纪富礼，黄开端编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564406394
出版时间：2011
标注页数：191页
文件大小：53MB
文件页数：197页
主题词：擒拿方法（体育）

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图书目录

一、基本技术1

（一）手法1

（二）步法10

（三）腿法15

（四）肘法、膝法17

（五）基本姿势20

二、实用技术21

（一）防打擒技21

（二）防踢擒技39

（三）防抓擒技56

（四）防摔擒技144

三、基本功162

（一）腰功162

（二）腿功167

（三）手臂功179