坐月子与新生儿养育一本通【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

坐月子与新生儿养育一本通PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1安心坐月子2

坐月子饮食2

月子饮食的原则2

吃好产后第一餐3

顺产后头3天怎么吃4

剖宫产后头3天怎么吃5

产后第1周怎么吃7

产后第2周怎么吃8

产后第3～4周怎么吃11

产后第5～6周怎么吃13

月子里注意补充蛋白质15

月子里怎么补充维生素15

产后需要补钙16

不要忽视补铁17

坐月子时期巧养气血18

不同的体质如何调理19

正确食用红糖来补血20

月子食物的四原则21

新妈妈饮食要注意卫生22

要克服的不良饮食习惯22

产后不能急于节食23

食欲不好怎么办24

月子期间不宜吃哪些食物25

特别适合新妈妈的食物26

产后喝汤的讲究28

产后饮用生化汤需恰当28

产后不要急着喝姜汤29

哪些食物有助于排出恶露30

怎样吃盐更健康31

不可猛吃鸡蛋32

月子里应多吃蔬菜、水果33

月子期间宜吃的水果34

月子期间吃蔬菜有禁忌吗36

坐月子能吃海鲜吗36

粗细粮应当搭配着吃37

感觉口渴怎么补充水分38

坐月子能不能喝豆浆39

月子期可以喝米酒或月子酒吗40

月子菜不宜放味精41

产后不要立即服人参41

新妈妈应慎服哪些补药42

少量饮红酒可助身体恢复43

恢复好身材的饮食方法44

坐月子护理48

坐月子的基本原则48

新妈妈产后第1天如何护理49

剖宫产后护理的注意事项51

顺产后如何护理会阴51

礼貌谢绝亲友的过早探望52

产后多久可以出院53

充分休息必须长久卧床吗54

新妈妈卧床的讲究55

产后怎样选购和使用胸罩56

最好使用产妇专用卫生巾57

产后要注意护腰58

月子里不应紧腹束腰59

哪些情况下可以使用腹带60

产后体重下降迅速正常吗61

春天坐月子要注意什么62

夏天坐月子要注意什么64

秋天坐月子要注意什么65

冬天坐月子要注意什么67

月子里要保持私密处清洁68

月子里怎样穿戴68

月子期间卧室有什么要求70

月子通风有什么讲究71

月子里可以吹电扇、开空调吗71

坐月子要防用眼不当72

产后如何洗脸最好73

月子里出汗多怎么护理74

月子里怎样洗澡75

月子里能洗头吗77

月子里能刷牙吗78

新妈妈不宜化妆79

产后多久会来月经80

哺乳期间的照护81

哺乳期应该怎样用药81

素食哺乳妈妈最易缺的营养83

哺乳期注意保护乳房84

早吸吮有利于乳汁分泌85

妈妈的乳房应及早排空86

母乳喂养的好处86

喂母乳的科学方法88

母乳哺喂的误区90

哺乳的正确姿势90

剖宫产妈妈如何哺乳92

哪些情况下不宜哺乳93

哺乳会把乙肝传染给新生儿吗95

生病了还能继续哺乳吗96

感冒后怎么喂奶96

影响乳汁分泌的因素97

产后奶胀怎么办99

母乳不足怎么办99

不要急着催奶100

如何补充营养易于催乳下奶101

公鸡比母鸡更适合催乳102

乳汁过剩怎么办103

乳头破损后怎么办104

正确使用吸奶器104

如何哺乳有利维持乳房形态105

如何克服当众哺乳的尴尬106

哺乳期乳头平坦怎么办107

需要为乳头消毒吗108

月经来潮时还能否哺乳109

哺乳期可以喝茶吗109

重视哺乳期间的心理护理110

新爸爸如何参与母乳喂养111

产后心理调适120

测一测：产后抑郁程度120

产后抑郁症的危害121

为什么新妈妈产后情绪差122

如何调整产后的情绪123

月子期间应避免受刺激124

轻微产后抑郁症的自我调节125

中医治疗产后抑郁症126

哪些食物能调节产后抑郁126

试着宠爱自己更多一点127

巧妙地抓紧时间睡觉128

洗澡有助缓解疲劳感129

向闺中密友倾诉130

给自己多一点积极的暗示131

用敏感的心与婴儿交流132

解决和长辈的育儿分歧133

平衡工作与育儿的矛盾133

新爸爸应多关爱新妈妈134

关注新爸爸的产后抑郁135

为何会感觉育儿生活很枯燥136

继续浪漫的爱136

剖宫产后的心理恢复137

产后身体恢复138

产后恢复的3个阶段138

产后第1周身体恢复情况139

产后第2周身体恢复情况140

产后第3周身体恢复情况141

产后第4周身体恢复情况142

产后第5周身体恢复情况142

产后第6周身体恢复情况143

产后的子宫什么时候复原143

身体恢复时的常见状况144

会阴侧切后怎么护理145

泡温水可预防会阴伤口感染146

会阴刀口愈后会留疤痕吗147

会阴侧切会留下后遗症吗147

顺产后何时可下床148

顺产后多久可以开始运动148

顺产后要尽快排尿149

顺产后何时排便150

顺产新妈妈要学会观察恶露150

恶露排出期间如何护理阴道151

顺产后怎样促进子宫恢复152

在床上可以做的运动153

剖宫产妈妈如何恢复身体153

剖宫产的伤口护理154

剖宫产后多久可以运动156

剖宫产后的复原操157

伤口疼痛可以用止痛药吗157

剖宫产后多久可以洗澡158

产后骨盆恢复锻炼159

做凯格尔运动可增强阴道弹性159

产后1周的产褥体操参考161

产后可以做哪些健身运动163

新爸爸可以学习的按摩164

产后多久能恢复性生活165

产褥期过后及时做产后检查166

产后瘦身与养颜168

产后多久可以恢复身材168

产后瘦身不宜过早过度169

产后瘦身的原则170

预防产后发胖171

适合产后瘦身的运动173

1周瘦身运动方案174

按摩有助产后塑身175

腿部按摩瘦身方法176

减少上身脂肪的按摩方法176

夫妻亲密瘦身法177

亲子欢乐瘦身法178

产后健美操178

不吃早餐不利于瘦身180

产后瑜伽瘦身法180

适当跳舞可助身形恢复182

预防产后乳房下垂183

为何产后容易脱发184

怎样淡化妊娠斑185

巧用鸡蛋淡化妊娠纹186

如何预防皮肤干燥187

皮肤过敏怎么办188

皮肤松弛怎么办188

毛孔粗大的防护190

产后长痘的防护191

赶走产后黑眼圈192

自制轻松养颜面膜193

产后不适与疾病194

注意防月子病194

产后发热怎么办195

如何防治产褥中暑196

怎么应对产褥感染198

产后乳房湿疹怎么办198

如何防治乳腺炎199

如何防治子宫脱垂200

如何防治便秘201

如何防治痔疮203

避免“母源性疾病”204

预防哺乳性颈背酸痛症204

会阴胀痛怎么办205

恶露不下怎么办206

恶露不断怎么办207

产后眩晕怎么办208

产后排尿困难怎么办209

产后尿失禁怎么办210

产后阴道炎怎么办211

产后水肿怎么办212

产后腹痛怎么办213

特殊产妇如何坐月子214

糖尿病新妈妈214

高血压新妈妈217

贫血新妈妈219

高龄新妈妈222

双胞胎新妈妈225

Part 2新生儿护理228

新生宝宝的体格发育228

出生当天的新生儿228

从出生到生后1周229

1周到半个月的新生儿231

半个月到1个月的新生儿232

认识新生宝宝234

新生儿的头234

新生儿的皮肤235

新生儿的哭声236

新生儿的视力238

新生儿的听力238

新生儿的味觉238

新生儿的嗅觉239

新生儿的先天反射239

新生儿的心理241

新生儿“马牙”241

新生儿“螳螂嘴”242

新生儿乳腺肿胀242

新生儿脱皮243

新生儿挣劲243

新生儿一惊一乍243

新生儿的胎记244

新生儿的白带和假月经245

新生儿枕秃246

母乳喂养247

开奶前不要喂任何代乳品247

尽早给新生儿开奶248

让宝宝吃上初乳249

新生儿应按需哺乳250

宝宝的嘴一碰就动是饿了吗251

要不要叫醒宝宝喂奶252

为何有时宝宝不肯吃母乳252

前奶后奶营养重点不同253

宝宝只吃一边奶怎么办254

晚上喂奶要注意什么255

怎样判断宝宝是否吃饱了256

怎样判断母乳是否充足256

母乳较少时不要急着加奶粉257

怀疑母乳不足时怎么办258

怎样减少宝宝溢奶258

乳汁太多时怎么防止呛奶259

别让宝宝一次吃太久260

怎样从宝宝口中抽出乳头261

新生儿要补鱼肝油吗261

早产宝宝怎么喂262

新生儿需要喂水吗263

宝宝一吃就拉怎么办264

吃剩的奶要不要挤出来264

怎样挤母乳265

怎样保存母乳265

妈妈上班后怎么挤奶、存奶266

减少乳头疼痛的喂养技巧266

酌情调整吃奶时间与吃奶量267

怎样给双胞胎喂母乳268

人工喂养与混合喂养270

何时需要人工喂养270

人工喂养要按时271

怎么计算喂奶量271

每两顿奶之间给宝宝喂点水272

选择奶粉的几个误区273

怎样选择合适的奶粉273

宝宝吃奶粉上火了怎么办275

为宝宝选择他喜欢的奶嘴、奶瓶275

奶具的清洗、消毒277

宝宝不吸奶瓶怎么办278

何时需要进行混合喂养279

混合喂养的两种方式280

巧用体重分析奶粉添加量281

混合喂养每日安排参考281

不要将母乳与奶粉一起冲调282

冲调奶粉的要点282

夜间最好喂母乳283

怎样让宝宝母乳奶粉都爱吃283

新生儿的起居285

包裹宝宝的正确方法285

不要采用“蜡烛包”286

怎样抱新生儿286

合理利用尿布与纸尿裤288

怎样挑选尿布、纸尿裤288

怎样给宝宝换尿布290

宝宝的尿布要注意清洁291

怎样选择宝宝衣物291

怎样给宝宝穿脱衣服293

宝宝加衣要保暖防暑294

新生儿冬天护理技巧295

新生儿夏天护理技巧295

婉拒他人对新生儿的亲吻296

带宝宝出去晒太阳297

从尿便看宝宝健康状况298

新生儿的洗护299

给宝宝专用的洗澡器具299

给宝宝洗澡的步骤299

新生儿洗澡注意事项300

怎么给宝宝使用爽身粉301

新生儿的洗护用品302

洗护用品不宜频繁使用302

怎样清洗宝宝的五官303

新生儿私处的清洁304

新生儿私处护理要点305

不要擦宝宝身上的胎脂305

怎样给宝宝剪指甲306

给宝宝理发要注意的问题307

宝宝不宜剃“满月头”308

新生儿的脐带与囟门309

宝宝的脐带309

脐带脱落前的护理309

脐带脱落后的护理311

预防新生儿脐炎311

新生儿脐炎的护理312

脐带一直不掉要紧吗312

宝宝的囟门312

宝宝的囟门需要仔细清洗313

宝宝的囟门可以碰触吗313

囟门反映出的健康问题314

新生儿的睡眠315

新生儿每天睡多久315

产后1周让宝宝随心睡觉316

新生儿还不用枕枕头316

什么睡姿更适合新生儿317

宝宝的头形与睡姿有关318

新生儿睡不安稳怎么办318

怎样纠正“夜哭郎”319

宝宝烦躁不睡怎么办321

宝宝睡反觉需要纠正吗321

让宝宝适应昼夜更替322

宝宝睡觉时不宜开灯322

不要抱着宝宝睡觉323

怎样给宝宝布置房间323

让宝宝睡单独的小床324

给宝宝选择一个舒适的睡袋325

新生儿护理常见问题327

宝宝出生时很轻怎么办327

宝宝有心脏杂音要紧吗327

捂严实点就不容易感冒吗327

怎样判断宝宝是冷还是热328

剪睫毛可以让它更长更密吗328

宝宝哭闹不安怎么哄329

需要给宝宝把大小便吗331

母乳喂养宝宝为何常拉稀331

为何有时冬季尿液呈白色332

宝宝出生后容易呕吐怎么办332

宝宝打嗝了怎么办332

怎样区别黄疸是否异常333

在家怎样照顾黄疸宝宝334

新生儿的体检与疫苗335

阿氏评分335

新生儿疾病筛查336

新生儿满月（28天）体检337

新生儿42天体检337

去医院体检的准备338

在家做简单的体检338

新生儿卡介苗接种339

新生儿乙肝疫苗接种340

不能接种疫苗的情况341

宝宝接种疫苗后的护理341

新生儿的疾病防治342

泪囊炎342

感冒343

发热344

湿疹346

红屁股347

肺炎348

鹅口疮349

乳痂350

童秃351

产伤骨折351

结膜炎352

硬肿症353

腹泻354

粟粒疹355

出血症356

新生儿的早教357

建立新生儿的安全感357

宝宝喜欢看黑白图片358

常给宝宝做按摩359

让新生宝宝游游泳360

听声辨来源361

寻找妈妈的脸362

发展宝宝的触觉362

给宝宝一个有声的世界363

学会和宝宝进行对话364

逗宝宝发笑364

模仿大人的表情与声音365

给宝宝做四肢运动366

牵妈妈的手366

宝宝学习“走路”367

让宝宝听听音乐367

训练宝宝的注视能力368

简单的动作能力训练369

简单的手部动作训练370

训练宝宝的适应能力370

新生宝宝的玩具370

新生儿的游戏时间371

盘盘腿371

摇摇铃372

花样彩球372

拨浪鼓咚咚响373

念儿歌373

小手小手拍起来374